hits

ssimone


VEIEN UT AV DEPRESJON


6 comments
  • Publisert: 19.11.2016, 00:37
  • Kategori: TANKER
  • Og komme seg ut av depresjon, hvordan gjr man egentlig det? Jeg har selv slitt med depresjon, og jeg vet hvor jvlig det var. Da snakker vi ikke om den stille mrke depresjonen som gr inn i oss alle i perioder i livet. Jeg snakker om en depresjon som nesten tar livet av deg. En depresjon som gjr at du skriker mot veggen, en depresjon som gjr at bare det og reise seg opp av sengen, og g p toalettet er et eneste ork, og hver dag er en ny dag man gruer seg til, fordi det er en evig kamp. Depresjoner er og ikke se noe lys i enden av tunellen. Depresjon er smerte, tomhet, uro, fortvilelse, utmattelse og problemer. En smerte du ikke trodde var mulig. En tomhet du ikke trodde eksisterte. En uro som blir til panikk. En fortvilelse du er tvunget til og kjenne. En utmattelse du ikke ante ville komme. Og problemer. Evig mange problemer.

    Alle oppfatter depresjon forskjellig, og det finnes forskjellige grader. Jeg ndde bunn. Det var en tid i livet mitt jeg virkelig ndde bunn. Det kom til et punkt hvor jeg virkelig ikke hadde mot not til og fortsette og kjempe. Det tok noen f mneder og komme seg inn i, og flere r og komme seg ut av. Jeg husker at det er et r jeg ikke husker. Noe har jeg nok fortrengt, men mesteparten var fordi jeg sov. Jeg sov og sov, og sov jeg ikke l jeg bare der. Et helt r. S hvordan er det da man skal orke og st opp? Hvordan er det man skal kjempe? Hvordan skal man komme seg igjennom det? 

    Jeg er ingen ekspert, men jeg har selv kommet meg ut av det verste med depresjonen. Noen av disse punktene kan vre ting du har lyst til og prve, og andre ting tenker du er helt rare, og hvordan i helvette det kan hjelpe. Dette er hverdagslige ting, og ikke noe som gjr at du plutselig vil komme det ut av depresjon. Men det er de sm tingene tenker jeg, som hjelper. Gjr det du orker, og ta et steg om gangen.

    Knus tallerkner - Ikke en langvarig effekt, og heller ikke noe en burde gjre hver dag. Men det kan ha en god effekt p en ellers helt jvlig dag. Kjp billige tallerkner p Ikea. Knus de. Kast de s langt du bare kan. F ut aggresjon og sinne. Du vil fle deg veldig lettet etterp. 

    Da en dusj - Du tenker ikke at det er s mye mening med det, i og med at du bare ligger i sengen. For meg hadde det en beroligene flelse, og det og fle meg ren. Ikke skitten og ekkel. Du fler deg ogs mye mer vken.

    G en tur - Mosjon er en viktig faktor, og kan til tider vre det jvligste du kan se for deg. Du m bare ta deg sammen og komme deg opp av senga. Enklere sagt enn gjort, men du m bare!

    Begynn p en tv serie du liker - Jeg husker at dette gjorde en del for meg. Jeg begynte og se Grays Anatomy, og det ga litt liv i en ddelig hverdag. 

    Din psykiske helse er viktigere enn karakterene dine - Her tror jeg mange har noe og lre. Dette er ingen oppfordring til og drite i skolen, men nr depresjonen tar s overhnd s mener jeg at lekser ikke er det du br prioritere. Skole og karakterer er viktig, men din psykiske helse er viktigere!!!!

    Sov og spis riktig - Enda et kjedelig punkt, og noe man hrer hele tiden. Det tok meg flere r fr jeg skjnte dette hadde noe nytte for seg. Og til deg som ikke tror at det hjelper, prv. Bare prv.

    Sett deg ml - Ikke store ml, men s sm ml at vanlige mennesker ikke forsr hvorfor. Ml som innen klokken 15.00 skal jeg reise meg opp av sengen og g opp og ned trappen, i lpet av denne dagen skal jeg dra p butikken eller innen denne uka skal jeg finne p noe med en venn

    Og s til det aller viktigste punktet. Du m lre og godta. Du m godta at det ikke finnes noe kur, og du m godta at dette kommer til og ta lang tid. Frst da kan du vre forberedt p tiden fremover. Du m godta at du har et helvette i mte, og du m godta at det kommer til og gjre vondt. 

    ssimone
  • Publisert: 19.11.2016, 00:37
  • Kategori: TANKER
  • 6 comments
  • 6 comments

    Sara Marie

    19.11.2016 kl.00:52

    Veldig bra skrevet og mange gode tips :)

    Victoria Larsen

    19.11.2016 kl.01:58

    Sterk lesing av hvordan du har hatt det. Utrolig flotte tips! :-)

    liveterherlig93

    19.11.2016 kl.10:43

    flott skrevet:)

    Janne

    20.11.2016 kl.02:21

    Sterkt og fint. Flere gode tips som sikkert kan hjelpe mange. Synes det er frustrerende hvor enkelt det hrtes ut som i begynnelsen av min sykdom,men det stemmer jo

    Emilie Skaget

    20.11.2016 kl.19:23

    Du er sterk, reflektert og god! St p <3

    Cindy Madeleine Svendsen

    05.02.2018 kl.21:55

    Det var veldig gode tips. Hva er din ynglingsaktivitet under depresjon?

    Skriv en ny kommentar