VEIEN UT AV DEPRESJON

  • 19.11.2016 - kl.00:37

Og komme seg ut av depresjon, hvordan gjør man egentlig det? Jeg har selv slitt med depresjon, og jeg vet hvor jævlig det var. Da snakker vi ikke om den stille mørke depresjonen som går inn i oss alle i perioder i livet. Jeg snakker om en depresjon som nesten tar livet av deg. En depresjon som gjør at du skriker mot veggen, en depresjon som gjør at bare det og reise seg opp av sengen, og gå på toalettet er et eneste ork, og hver dag er en ny dag man gruer seg til, fordi det er en evig kamp. Depresjoner er og ikke se noe lys i enden av tunellen. Depresjon er smerte, tomhet, uro, fortvilelse, utmattelse og problemer. En smerte du ikke trodde var mulig. En tomhet du ikke trodde eksisterte. En uro som blir til panikk. En fortvilelse du er tvunget til og kjenne. En utmattelse du ikke ante ville komme. Og problemer. Evig mange problemer.

Alle oppfatter depresjon forskjellig, og det finnes forskjellige grader. Jeg nådde bunn. Det var en tid i livet mitt jeg virkelig nådde bunn. Det kom til et punkt hvor jeg virkelig ikke hadde mot not til og fortsette og kjempe. Det tok noen få måneder og komme seg inn i, og flere år og komme seg ut av. Jeg husker at det er et år jeg ikke husker. Noe har jeg nok fortrengt, men mesteparten var fordi jeg sov. Jeg sov og sov, og sov jeg ikke lå jeg bare der. Et helt år. Så hvordan er det da man skal orke og stå opp? Hvordan er det man skal kjempe? Hvordan skal man komme seg igjennom det? 

Jeg er ingen ekspert, men jeg har selv kommet meg ut av det verste med depresjonen. Noen av disse punktene kan være ting du har lyst til og prøve, og andre ting tenker du er helt rare, og hvordan i helvette det kan hjelpe. Dette er hverdagslige ting, og ikke noe som gjør at du plutselig vil komme det ut av depresjon. Men det er de små tingene tenker jeg, som hjelper. Gjør det du orker, og ta et steg om gangen.

Knus tallerkner - Ikke en langvarig effekt, og heller ikke noe en burde gjøre hver dag. Men det kan ha en god effekt på en ellers helt jævlig dag. Kjøp billige tallerkner på Ikea. Knus de. Kast de så langt du bare kan. Få ut aggresjon og sinne. Du vil føle deg veldig lettet etterpå. 

Da en dusj - Du tenker ikke at det er så mye mening med det, i og med at du bare ligger i sengen. For meg hadde det en beroligene følelse, og det og føle meg ren. Ikke skitten og ekkel. Du føler deg også mye mer våken.

Gå en tur - Mosjon er en viktig faktor, og kan til tider være det jævligste du kan se for deg. Du må bare ta deg sammen og komme deg opp av senga. Enklere sagt enn gjort, men du må bare!

Begynn på en tv serie du liker - Jeg husker at dette gjorde en del for meg. Jeg begynte og se Grays Anatomy, og det ga litt liv i en dødelig hverdag. 

Din psykiske helse er viktigere enn karakterene dine - Her tror jeg mange har noe og lære. Dette er ingen oppfordring til og drite i skolen, men når depresjonen tar så overhånd så mener jeg at lekser ikke er det du bør prioritere. Skole og karakterer er viktig, men din psykiske helse er viktigere!!!!

Sov og spis riktig - Enda et kjedelig punkt, og noe man hører hele tiden. Det tok meg flere år før jeg skjønte dette hadde noe nytte for seg. Og til deg som ikke tror at det hjelper, prøv. Bare prøv.

Sett deg mål - Ikke store mål, men så små mål at ´´vanlige mennesker´´ ikke forsår hvorfor. Mål som ´´innen klokken 15.00 skal jeg reise meg opp av sengen og gå opp og ned trappen´´, ´´i løpet av denne dagen skal jeg dra på butikken´´ eller ´´innen denne uka skal jeg finne på noe med en venn´´

Og så til det aller viktigste punktet. Du må lære og godta. Du må godta at det ikke finnes noe kur, og du må godta at dette kommer til og ta lang tid. Først da kan du være ´´forberedt´´ på tiden fremover. Du må godta at du har et helvette i møte, og du må godta at det kommer til og gjøre vondt. 

  • Kommentarer: 5
  • 19.11.2016 kl.00:37 | Kategori:TANKER

MITT BESTE INNKJØP

  • 17.11.2016 - kl.14:37


Denne er såå søt! Jeg fikk den i posten i dag. Veldig barnselig, men dritdeilig og ha en fleece onepiece og bare chille med hjemme. Noe som ikke er sjeldent, hehe. De har mange forskjellige ´dyr´, og kan kjøpes HER. Ellers holder jeg på og lage en apartment tour, så satser på at den kommer ut i løpet av morgendagen. 


meg atm. Resten av dagen skal brukes på og rydde her hjemme, skrive enda en retorisk analyse, og dra på et spennende event senere ikveld. Skal også prøve på og få til noen flere innlegg nå fremover, noe jeg har vert veldig dårlig på i det siste. ♥klem

  • Kommentarer: 2
  • 17.11.2016 kl.14:37 | Kategori:INNKJØP

SMINKEVIDEO

  • 13.11.2016 - kl.18:24
 

Min aller første sminkevideo!! haha, ler litt av meg selv nå. Husk og ta på den høyeste kvaliteten. Håper dere liker den♥

 

  • Kommentarer: 6
  • 13.11.2016 kl.18:24 | Kategori:SMINKE

DIY JULELYS

  • 13.11.2016 - kl.14:47



Er ikke disse fine? Jeg synes det ser ut som lys som er kjøpt rett i butikken! Disse har jeg altså laget selv, og ble så fornøyd at jeg tenkte og vise dere. Alt du trenger er noen helt enkle lys, jeg kjøpte mine på ikea. Du trenger servietter, med et mønster du selv ønsker. Jeg kjøpte mine på upstairs. Jeg kjøpte også gull og rød glitterteip for ekstra pynt. 



Du starter med og klippe ut det mønsteret du vill ha av servietten. En serviett har alltid et ekstra lag, husk på og ta bort dette. 



Du holder en skje over et lys til det blir glovarmt, bruker andre siden på og smelte mønsteret fra servietten på lyset.  Jeg er ganske dårlig på og forklare, men håper dere skjønner hva jeg vil frem til. Når servietter er på lyset tar du teipen og klistrer på. Resultatet blir kjempefine julelys, som er perfekt som julegaver. Hvem elsker vel ikke hjemmelagde julegaver?



 

  • Kommentarer: 8
  • 13.11.2016 kl.14:47 | Kategori:TIPS & DIY

ABOUT TODAY

  • 10.11.2016 - kl.01:04

Hei fininger! Om jeg skal se en positiv ting med hvordan uka mi startet, så er det det at det bare kan gå en vei, nemlig oppover. Det har det heldigvis gjort. Gårsdagen besto mesteparten av og slappe av hjemme, og dra på trening. I dag har jeg vert på stranden og gått tur med lilly, hatt en etterlengtet dag med Stine, og klikket hjem noen julegaver på pc´n.



top - eBay bukse - bikbok





caps - hm sjal - gina tricot sd card - japan photo

SD cardet har vert etterlengtet lenge her, og endelig har jeg fått skaffet med det. Det jeg har hatt har kunn 2GB så deilig og et med 32GB. Kanskje det kommer en videoblogg snart ? Vi snakkes!

  • Kommentarer: 6
  • 10.11.2016 kl.01:04 | Kategori:HVERDAG

HELVETTESUKA SOM GIKK TIL HELVETTE

  • 07.11.2016 - kl.18:52



Jeg er ganske dårlig på og planlegge, men forrige uke planla jeg faktisk at denne uka skal jeg ha en helvettes-uke. Og nei, jeg snakke ikke om mensen. Det finnes mange typer helvettes uker, men den jeg snakker om er den Erik Bertrand Larssen har skrevet bok om. Jeg har aldri lest boken, men på baksiden står det slik :  

´´Gjør alt det du vet at du burde gjøre i én uke Stå opp tidlig. Tren før frokost. Vær effektiv på jobben. Vær til stede for barna dine. Spis sunt. Norges råeste mentaltrener har sett at de som gjør dette, blir forandret for livet. Godfølelsen etterpå er enorm, og du forstår at du klarer mye mer enn du trodde på forhånd. Én uke er overkommelig hvis man planlegger godt, og erfaringene vil gjøre det mye lettere å oppnå forandring over tid. Erik Bertrand Larssen har oppnådd enorm suksess med boka «Bli best med mental trening». Med «Helvetesuka» viser han at du kan forandre livet ditt på sju dager. Gjennom et detaljert dag-for-dag-program gir han deg tipsene til hvordan du kan stoppe opp og løfte deg selv ut av komfortsonen, bryte de daglige rutinene og strekke deg litt lenger. Du skal gjøre det du normalt gjør, men du skal gjøre alt veldig mye bedre. Målet er ikke å forandre seg selv totalt på sju dager, men å skape forandring for resten av livet.´´

Jeg liker konseptet, og har gjort dette før også og merker en god forandring. Men, så kom denne blåmandagen. Det hele startet med at jeg og christine skulle kjøre inn til stavanger, for og føre på foredrag angående schizofreni dagene. Da vi skulle starte bilen igjen ville den jo ikke på, men vi var sikre på at det bare var batteriet som var gåent, så vi ringer viking. Viking kommer, og det viste seg at dynamoen er ødelagt (!!) De måtte ta med bilen min, og det går vell omlag 5-6 tusen. Så sto jeg og christine der da, litt utenfor stavanger by. Jeg hadde 4% strøm, mens hu hadde vell 18%. Vi får lene til og hente oss, etter vi har stått i minusgrader i 4-5 timer. Endelig hjemme, sjekker posten. NY regning på 5 tusen. 

  • Kommentarer: 3
  • 07.11.2016 kl.18:52 | Kategori:HVERDAG

WEEKEND

  • 06.11.2016 - kl.18:52

HeiHei! Denne helgen har det vert dårlig med blogging. På fredag feiret vi jo lene, så dro vil ut på en russefest. Det var kjempe gøy, men endte med litt før mye innabords. Lørdagen besto av mye sengeligging. Dro på ikea en tur, men det var vel det. Fikk noe sykt sleng i nakken på fredag, så har enda problemer. Går nok over. 





I dag hadde vi pinnekjøtt! Skulle gjerne skryte på meg at det var jeg som hadde laget dette her, men det var godeste mormor. Det var så godt, desidert den beste middagen jeg har hatt på lenge. Når man bor aleine er middag et evig pes. Det er for mye arbeid forhold til hva du får igjen for det. Jeg er veldig dårlig på og lage middag, og lager det nesten aldri. Derfor er det veldig koselig og ha middagsgjester♥



Denne her kom mamma med til meg! Dette var vell en nyhet for 5-10 år siden? ahha, men gud så kjekk. 
Ellers holder jeg på og fikse designet mitt, men er så usikker på hva jeg skal velge. Designet mitt har vert stygt så lenge nå, at det er på tide og få seg noe nytt. NOEN SOM VET OM NOEN SOM SELGER FINE DESIGN ?

  • Kommentarer: 2
  • 06.11.2016 kl.18:52 | Kategori:HVERDAG

HEKTISK HVERDAG

  • 04.11.2016 - kl.01:06

Hei, kjære dere! Dagen idag har heldigvis vert litt bedre enn dagen i går. Eller, skolen var sykt dritt idag. En oppgave på 1000 ord+ som skal leveres innen imorgen. Etter skolen dro jeg med vilde på tur med hundene. Dumt jeg ikke tok med kameraet, det var såå fint der ute. Har også vert på bodypump idag, noe som jeg tenker jeg kommer til og kjenne godt imorgen. 

En søt lilly som er veldig glad i og bade i gjørme ute, men ikke fullt så glad i og bade her hjemme. 

innkjøp fra gårsdagen

Og nå, for få minutter siden var jeg, Christine og Anne may og overasket lene om blir 18 år idag. Haha vi måtte le litt da hun åpnet døren. Vi spekulerte på om hun ville begynne og gråte da hun åpnet døren, da hun alltid gjør det. Til vår overraskelse fikk vi det trøtte morgentrynet, hehe. Hun ble glad da, og da er vi glad. Veldig koselig og overraske andre på den måten ♥ Nå er vertfall jeg stuptrøtt,
 

  • Kommentarer: 5
  • 04.11.2016 kl.01:06 | Kategori:HVERDAG

STRYK

  • 03.11.2016 - kl.00:37


På dette bilde ser jeg glad ut, det er jeg da altså ikke. Jeg strøyk oppkjøringen, noe jææævla drit. Der og da var det helt forferdelig, nesten som hele verdens ramlet sammen(klisje), jeg greide ikke slutte og grine. Faen ta lappen, kjøreskolen, meg, min bil, din bil alt. Sånn føles det.. Heldigvis har jeg gode venner som stiller opp, det gjør det vert fall litt bedre. Plaster på såret. 



Tok med meg kameraet ut på tur i stad, og kan me hånden på hjerte si at dette er det beste bilde jeg noen gang har tatt. Slutter ikke og le, alt ved det er bare morsomt. 



noen av dere som har stryke på oppkjøring før?

  • Kommentarer: 2
  • 03.11.2016 kl.00:37 | Kategori:HVERDAG

NO BAKE OREO CAKE

  • 01.11.2016 - kl.12:40



Hei dere! Her om dagen laget jeg en oreo kake. Jeg hadde ikke oppskrift så bare prøvde meg frem, og synes resultatet ble ganske bra. Derfor tenkte jeg og dele oppskriften med dere. Jeg glemte også og ta bilder underveis, men får prøve og forklare så godt som mulig. 

Det du trenger er:
2 pakker oreo kjeks
100g kokesjokolade
150g smør
Sjokoladesaus


Først så tar du pakkene med oreo, og separerer den bruke kjeksen i en pose, og den hvite kremen i en skål. Dette er vel det som kan ta litt tid når du lager denne kaken. Når du er ferdig med det, tar du og knuser all kjeksen. Det skal nesten bli sånn sand aktig. Jeg knuste ikke mine hardt nok, for jeg gjorde dette om kvelden, så var redd naboene skulle høre meg. Uansett, mens du knuser opp kjeksen så tar du og koker opp 150 gram smør. Når dette er kokt opp blander du det sammen med den knuste kjeksen i den formen du ønsker. 

Deretter tar du kokesjokoladen og den hvite kremen fra kjeksene i en skål, og varmer opp dette i mikroen. Dette skal bli helt flytende. Du heller det opp i formen, over kjeksen. Så tar du sjokoladesausen (sånn som hører til iskrem) og bare strør litt over. Den står i kjøleskapet over natten, så vips har du en farlig god oreokake med masse kalorier♥

Håper dere skjønte forklaringen min.. Har noen av dere prøvd en slik type oreokake ?

Simone Skjæveland

Simone Skjæveland

Hei, og velkommen til min blogg! Her vil jeg dele forskjellige videoer, hverdag, min kjærlighet for hunder og mer. Håper den vil falle i smak og at dere vil følge meg videre, for mer oppdatering kan dere like facebook siden min her: https://www.facebook.com/ssimoneblogg/

Følg bloggen

  • Kategorier

    Arkiv

    Bloggdesign

    hits